Warum sollte jeder über die Verwendung einer Ceramid-Creme nachdenken?

Als ich zum ersten Mal von Ceramiden hörte, dachte ich, dass sie vielleicht ein neues seltsames Protein oder eine Art pflanzliche Ergänzung sind. Auf jeden Fall definitiv essbar. (Sie sind in vielen Lebensmitteln enthalten, für das Protokoll.) Aber wirklich, Sie werden das Beste aus Ceramiden herausholen – was sehr viel sein könnte – wenn Sie sie in Form einer Handcreme auf Ihre Haut auftragen.

Sie sollen unglaubliche feuchtigkeitsspendende Eigenschaften haben und helfen, Anzeichen von Alterung wie feine Linien zu reduzieren. Und im Gegensatz zu so vielen der Inhaltsstoffe in rezeptfreien Produkten haben Ceramide einiges an Forschung, um einige dieser Aussagen zu untermauern.

Hier ist, was Sie über Ceramide wissen müssen und warum Sie Ihrem Hautpflegeprogramm etwas hinzufügen sollten.

Was sind eigentlich Ceramide und warum sollte ich sie auf meiner Haut haben wollen?

Ihre Haut produziert bereits Ceramide und sie sind ein wichtiger Teil des Stratum corneum, diese äußere Schutzschicht der Haut, Dr. Mary L. Stevenson, Assistenzprofessorin an der Ronald O. Perelman Department of Dermatology bei NYU Langone Health, erzählt SELF.

„Die Analogie, die wir normalerweise verwenden, ist Ziegelsteine und Mörtel“, sagt Dr. Rajani Katta, ein zertifizierter Dermatologe mit Sitz in Houston, der auf Empfindlichkeit und allergische Reaktionen spezialisiert ist. Wo Ihre Hautzellen die Ziegel sind, stellen die Lipide zwischen ihnen – darunter Ceramide, Cholesterin und Fettsäuren – den Mörtel dar.
Wenn diese Struktur des Stratum corneum intakt ist, hält sie die Feuchtigkeit im Inneren und hilft, sich vor allem zu schützen, was Ihre Haut reizen könnte. Wenn es nicht richtig funktioniert, lässt es Wasser austreten (ein Prozess, der als transepidermaler Wasserverlust oder TEWL bezeichnet wird), was dazu führen kann, dass Ihre Haut austrocknet und möglicherweise reaktiver auf Reizstoffe reagiert.

Leider macht unser Körper mit zunehmendem Alter immer weniger von diesen interzellulären Verbindungen. Und wenn man zu wenige oder ein falsches Verhältnis von ihnen hat, trägt das zu Hautkrankheiten wie Neurodermitis (Ekzem) bei, sagt Dr. Stevenson. Wenn Ihre interzellulären Lipide also aus dem Gleichgewicht sind, können Sie Irritationen, Trockenheit oder Abblätterungen bemerken.
Aber hilft es tatsächlich, mehr Ceramide auf das Gesicht zu bringen? Eigentlich ja, sagen Sie sowohl Dr. Stevenson als auch Dr. Katta.

Hier ist, was die Forschung über Ceramide sagt.

Die Wissenschaft über Ceramide ist ziemlich ermutigend, besonders wenn es um diejenigen geht, die Hautprobleme wie atopische Dermatitis haben. So zitiert Dr. Katta eine Studie aus dem Jahr 2002 im Journal of the American Academy of Dermatology, in der Forscher 24 Kindern mit Neurodermitis einen „Ceramid-dominanten“ Weichmacher gaben. Die Mehrheit der Patienten (22 von 24) sahen signifikante Verbesserungen ihrer Symptome und einen Rückgang der TEWL innerhalb von drei Wochen nach der Behandlung mit dem Emollient.
Und nach den Ergebnissen eines Treffens von 11 kanadischen Dermatologen, das 2014 im Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology veröffentlicht wurde, können ceramidhaltige Feuchtigkeitsspender eine besonders wichtige Rolle bei der Aknebehandlung spielen. Die aktuellen Akne-Medikamente, die wir zum Beispiel mit Retinoiden haben – oft mit notorisch lästigen Nebenwirkungen wie Rötungen, Abplatzungen und Irritationen, die es schwer oder gar unmöglich machen, an der Behandlung festzuhalten. So argumentiert das Panel, die Behandlung von Patienten mit einer ceramidhaltigen Feuchtigkeitscreme zur gleichen Zeit kann helfen, diesen Effekten entgegenzuwirken und Menschen zu helfen, mit ihren Akne-Medikamenten zu bleiben.
Topische Ceramide sind so wirksam (vor allem in Kombination mit anderen Hautlipiden), dass es tatsächlich verschreibungspflichtige Versionen davon gibt, erklärt Dr. Stevenson, die aufgrund ihrer innovativen Rezepturen als Medizinprodukte eingestuft werden.

Ein verschreibungspflichtiges Medikament, Epiceram, wird zur Behandlung von Ekzemen verwendet und enthält eine Mischung aus Ceramiden, Cholesterin und Fettsäuren, die das Verhältnis der Haut normalerweise nachahmt. In einer Studie, die im Journal of Drugs in Dermatology veröffentlicht wurde, testeten die Forscher Epiceram gegen Fluticasoncreme (eine Standardsteroidcreme) bei 121 Patienten mit mittelschwerer bis schwerer atopischer Dermatitis. Nach 14 Tagen zeigte die mit Fluticason behandelte Gruppe deutlich mehr Verbesserungen. Aber nach 28 Tagen glichen sich die beiden Gruppen aus, was darauf hindeutet, dass diejenigen, die Fluticason nicht verwenden können oder wollen, möglicherweise nur Epiceram verwenden können.
Andere Forschungen haben jedoch ergeben, dass rezeptfreie Feuchtigkeitscremes auf Petrolatumbasis (Aquaphor, im Wesentlichen) genauso wirksam sind wie verschreibungspflichtige Cremes für leichte Neurodermitis im Kindesalter. Wenn Ihr Ekzem also auf der milderen Seite ist, kann Ihr Dermatologe Sie stattdessen auf eine Standard OTC-Feuchtigkeitscreme hinweisen.

Hier erfahren Sie, wie Sie Ceramide in Ihre Hautpflege-Routine aufnehmen können.

Wenn Sie eine diagnostizierbare Hauterkrankung haben, für die ein verschreibungspflichtiges Ceramidprodukt nützlich sein könnte, ist es wichtig, mit einem Hautarzt darüber zu sprechen, welche Produkte für Sie am sinnvollsten sind.

Und leider, obwohl rezeptfreie Produkte, die Ceramide enthalten, auf einigen soliden Forschungsergebnissen basieren, haben wir einfach keine Studien, um sie alle zu unterstützen. Einige Forscher argumentieren sogar, dass die Konzentration an Ceramiden, die in vielen rezeptfreien Produkten enthalten sind, si ist.

Aber für diejenigen von uns, die nur mit Ceramiden experimentieren wollen, gibt es eine Tonne Produkte für Gesicht und Körper (Ekzeme können so ziemlich überall auftreten) zur Auswahl. So sind beispielsweise Ceramide fester Bestandteil von CeraVe-Produkten (Ceramid…CeraVe…get it?). Die klassische CeraVe Daily Feuchtigkeitslotion ($13) und Feuchtigkeitscreme, $17, enthalten beide Ceramide und Dr. Stevenson sagt, dass sie immer etwas zur Hand hat. Da diese so erschwinglich und leicht zu finden sind, sind sie auch eine gute Empfehlung für Dr. Katta.
Für einen weiteren Drogeriemarkt leitet uns Dr. Stevenson zu Aveenos Feuchtigkeitsreparaturlinie, einschließlich der Active Naturals Skin Relief Feuchtigkeitsreparaturcreme ($13), die neben dem kolloidalen Hafermehl, für das die Marke bekannt ist, auch Ceramide enthält. Ceramide sind auch in Aveeno’s (SELF Healthy Beauty Award-winning) Ultra-Calming Daily Moisturizer mit 30 SPF ($14) enthalten.
Ceramide sind auch der Hauptbestandteil von Dr. Jarts Ceramidin-Creme (48 $) und Elizabeth Ardens raffinierten Ceramid-Kapseln (80 $). Und Hautpflegekenner sind wahrscheinlich bereits mit der Triple Lipid Restore Creme von SkinCeuticals ($128) vertraut, die ein bestimmtes Verhältnis von Ceramiden, Cholesterin und Fettsäuren enthält.
Einige Produkte rufen spezifisch heraus, welche Ceramide (wie Ceramid 1 oder Ceramid 3) in ihren Produkten enthalten sind, und es gibt einige, die einzigartig für die menschliche Haut sind, sagt Dr. Stevenson. Aber letztendlich lohnt es sich nicht, eine Tonne Aufmerksamkeit auf die genauen Ceramide zu richten, die Sie auf Ihre Haut auftragen, sagt Dr. Katta. Allein etwas mit Ceramiden im Allgemeinen zu bekommen, sollte hilfreich sein.

Gibt es jemanden, der keine Ceramide verwenden sollte? Im Grunde nein, sagen Dr. Stevenson und Dr. Katta. Auch oder gerade bei empfindlicher Haut können mit einem solchen Produkt Vorteile erzielt werden. Dennoch ist es immer noch wichtig, Ihre Erwartungen im Auge zu behalten und die anderen Inhaltsstoffe des Produkts im Auge zu behalten, die bei empfindlicher oder irritierter Haut eine Reaktion hervorrufen können.